{"id":24070,"date":"2018-03-14T12:25:56","date_gmt":"2018-03-14T12:25:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lanuevaopcion.cl\/?p=24070"},"modified":"2018-03-14T12:25:56","modified_gmt":"2018-03-14T12:25:56","slug":"consejos-para-mantener-la-energia-positiva-de-las-vacaciones-durante-todo-el-ano","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.lanuevaopcion.cl\/?p=24070","title":{"rendered":"CONSEJOS PARA MANTENER LA ENERG\u00cdA POSITIVA DE LAS VACACIONES DURANTE TODO EL A\u00d1O"},"content":{"rendered":"

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\nMarzo suele ser un mes complejo para todos: se acaban las vacaciones y se debe volver a la rutina de trabajo o estudio, adem\u00e1s de preocuparse de los gastos que este mes conlleva, tales como colegios o universidades, \u00fatiles escolares, permiso de circulaci\u00f3n, entre otros, lo que genera un importante nivel de estr\u00e9s.
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\nLa psic\u00f3loga y directora del Centro Alama, Valeria Mandakovic, explic\u00f3 que el ciclo trabajo\/estudios-vacaciones es uno de los tantos que enfrentamos peri\u00f3dicamente. Sin embargo, muchas personas viven este cambio de fase de manera disarm\u00f3nica, desde emociones como la rabia, la frustraci\u00f3n, la ansiedad, la tristeza e incluso, la angustia.<\/p>\n

Para la profesional, la mejor manera de estar en armon\u00eda con esta entrada a clases\/trabajo es encontrar la satisfacci\u00f3n en ese lugar. \u201cLas personas somos quienes interpretamos la realidad de cierta manera, lo que nos predispone a estar satisfechos o no en el trabajo o en los estudios. Por lo tanto, reconocer que nosotros mismos somos creadores de nuestra realidad y de c\u00f3mo nos sentimos, nos lleva a estar m\u00e1s conscientes y dejar de culpar a otros\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n

Mandakovic afirm\u00f3 que, energ\u00e9ticamente, \u00e9ste es un a\u00f1o para concretar prop\u00f3sitos y sue\u00f1os y, como cualquier proyecto, para ejecutarlo correcta y oportunamente, requiere planificaci\u00f3n, foco y esfuerzo. Por lo que, antes de volver a trabajar o estudiar, recomienda enfocarse en lo siguiente:<\/p>\n

\u25ba \u201cElaborar una lista con todos los prop\u00f3sitos y sue\u00f1os que tienes en el \u00e1mbito laboral o universitario, seg\u00fan sea el caso. Deben ser deseos realmente anhelados por ti, de modo que est\u00e9s motivado(a) para alcanzarlos. Prior\u00edzalos y elige 1 o 2 para concretar este a\u00f1o. Recuerda que el que mucho abarca poco aprieta\u201d.<\/p>\n

\u25ba \u201cPor cada uno de los prop\u00f3sitos elegidos, planifica c\u00f3mo lo vas a conseguir. El prop\u00f3sito es la meta y la planificaci\u00f3n constituye la serie de pasos que tienes que realizar para lograrla. Por ejemplo, si tu prop\u00f3sito es ser m\u00e1s visible en tu trabajo, dentro de la planificaci\u00f3n puedes considerar: ser voluntario en actividades laborales y extra-program\u00e1ticas; dar m\u00e1s opiniones en reuniones aunque no te las pidan directamente; incluso organizar las celebraciones de cumplea\u00f1os del mes\u201d.<\/p>\n

\u201cEn definitiva debes tomar consciencia que t\u00fa creas tu propia realidad, hacer una lista de sue\u00f1os (trabajo o estudios), elegir uno o dos prop\u00f3sitos, y planificar c\u00f3mo concretarlos\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n

DEPRESI\u00d3N POST-VACACIONES
\nPara extender en el tiempo la sensaci\u00f3n de relajo que nos deja el verano, la especialista recomienda que, en la misma planificaci\u00f3n semestral o anual que se haga, incorporar las pausas, d\u00edas de relajo y mini vacaciones. \u201cCoordinando todo esto podr\u00edas ir unos d\u00edas a la playa, arrancarte a un spa, irte de camping, visitar familiares en otras ciudades, comprar paquetes de vacaciones en rebaja o, simplemente, tomarte unos d\u00edas libres\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n

En cuanto al estr\u00e9s post vacacional, la psic\u00f3loga afirm\u00f3 que \u201csi te sientes superado solo por volver a tus estudios o trabajo, o comienzas a tener s\u00edntomas de angustia y estr\u00e9s antes de volver, debes enfocarte en la sanaci\u00f3n. Quiz\u00e1s sean indicadores que la meta m\u00e1s importante este a\u00f1o es sanar, lo que puedes lograr a trav\u00e9s de una terapia, o bien, puedes realizar alg\u00fan programa serio donde aprendas t\u00e9cnicas y herramientas de auto-sanaci\u00f3n. Lo interesante de estos programas, como el de auto-sanaci\u00f3n energ\u00e9tica Alama, es que se da un fen\u00f3meno de sanaci\u00f3n individual y grupal al mismo tiempo, y te quedas con herramientas que puedes usar en ti y en tus seres queridos de por vida\u201d, puntualiz\u00f3 Mandakovic.
\nhttp:\/\/lanacion.cl\/2018\/03\/14\/consejos-para-mantener-la-energia-positiva-de-las-vacaciones-durante-todo-el-ano\/
\nFUENTE. LA NACION.CL<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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